Rakousko 2017

Dobrý den,

minulé leto jsem přidávala celý cestovatelský deník. Ten letos nemám, ale naši dovolenou vám přiblížím aspoň pár fotkami :-) doufám, že se vám budou líbit a pocítíte stejnou atmosféru, jakou jsme my zažívali celé dva týdny.

 

20 věcí co mi dělá radost

S tím blogováním je to těžké. Moc ráda bych psala a pravidelně přispívala, ale vždy když mám chuť psát, tak jsem v situaci kdy nemůžu.....jsem ve škole, na tréninku, venku se psem. A jakmile se večer dostanu domů, tak jsem ráda, že jsem ráda a na nějaké vypisování se vykašlu. To je jeden důvod. Ten druhý je, že pořádně nevím o čem psát. To co mě zajímá a čemu se věnuji (pohyb a zdravá strava) je v dnešní době tak moc oblíbené téma, že vše bylo napsáno a do nějakých odborných článků se rozhodně pouštět nebudu, protože od toho je tu plno skvělých lidí, kteří tomu rozumí :-)

Tak mi asi zbývá psát to, co bude dělat radost mně :-) a třeba to bude dělat radost i vám a i když se asi nic světoborného nedozvíte, třeba vám aspoň někdy vykouzlím úsměv na tváří nebo trochu zvednu náladu.

Dnes jsem se rozhodla (jak už název vypovídá) sepsat 20 věcí, které mi dělají radost. A z velké části je to kvůli tomu, že domů jsem dorazila unavená, naštvaná a zklamaná. Tak je potřeba si trochu připomenout z čeho se radovat :-)

Tak tedy radost my dělá........

1.  Když vše vychází podle plánu

2.  Když někomu jinému udělám radost

3.  Když něco uvařím / upeču a ostatním to chutná (velmi vzácný okamžik :-D)

4.  Když usínám v čistém povlečení v uklizeném pokoji

5.  Když vím, že nemám žádné povinosti a přesto den využiji naplno

6. Když zjistím, že jsem test napsala lépe, než jsem čekala

7. Když vidím jak můj pes šťastně běhá za míčkem

8. Když vstanu a zjistím, že si ke snídani můžu pustit nové video od Camie

9. Když čtu knihu a nemůžu se odtrhnout

10. Když vylezu cestu/udělám krok, který mi dlouho nešel (v lezení)

11. Když uběhnu o trochu víc než minule

12. Když s někým jdu ven a celou dobu jen mluvíme

13. Když mi někdo napíše hezký komentář k fotce

14. Když vstanu a od rána vím, že to bude dobrý den

15. Když přijdu domů po cvičení a udělám si dobrou večeři.

16. Když jsou v noci vidět hvězdy

17. Když mi někdo řekne, že mi to sluší

18. Když dostanu jako dárek knihu (to potěší vždy nejvíce :-) a lidem kolem mě to stále nedochází :-D)

19. Když jdu k zubařce a vše je vpořádku (aneb. strach ze zubařů)

20. Když vyjde nová řada Hry o trůny :-D

Jaké jsou ty vaše?

PS. Prosím berte to trochu s nadsázkou :-) až na tu Hru o trůny!!! To myslím smrtelně vážně.

Food inspiration #1

Dobrý den!

Dnes přicházím s klasickým článkem, který se objevuje na všech stránkách tohoto typu.....ale popravdě, kdo je nemá rád? Vidíte plno skvělého jídla a......a to je vlastně všechno. Ideální by bylo, kdyby už počítače zvládaly i ochutnávku na dálku, ale to si budeme muset počkat (a asi je to dobře, protože bysme brzo byli všichni jako kuličky :-D).

Plno fotek můžete už znát z mého instagramu (tak pokud mě ještě nesledujete a fotky vás zaujmou můžete to hned napravit :-)).

Tak už konec vykecávání a jdeme na to, co vás zajímá jistě nejvíc :-)  

Ještě taková poznámka: Svačiny a obědy mívám především ve škole. Jen jednou během pracovního týdne obědvám doma a odpoledne mám svačinu většinou někde za běhu, tak to řeším tyčinkou/buchtou....A tak ostřílená, abych fotila ve škole před spolužáky ještě nejsem, proto většina svačin je z víkendu  :-)

Jedna víkendová svačina (tipuji že dopolední, protože odpoledne jím většinou sladké :-))

Další svačina (ovesný chlebík s......eeeee? popravdě už nevím, ale asi moje cizrnová sladká pomzánka)

A další svačina. Kombinované jsou asi mé nejoblíbenější :-)

Snídaně: cizrnová buchta, pomeranč a jogurt s muslya kakaovými boby)

Víkendová #mojekase #mojeovesna s arašídovým máslem a příjemným čtením (mimochodem už přečteno)

Nejlepší banánový chlebíček ever :-D (a je to čistě rostlinný recept)

Oběv v podobě rýže a zeleninové směsi s cizrnou, seitanem, paprikou, cibulkou, mrkví a rukolou

Moje chvály na nemléko jsem psala na všechny sociální sítě co mám :-D a když už není mléko, aspoň skvělá lahvička zůstala :-) a na mangové smoothie jako dělaná

Po sto letech toastový chleba s quacamole a tofu

Jen tak na chuť :-) banánový chlebík s marmeládou a tvarohem  (a moje krásné ponožky)

Jedna z mých večeří v podobě pohanky, cizrny (ano jím ji hodně často), tofu, cukety a špenátu.
Dříve jsem jedla hlavně studené večeře, ale poslední dobou (ehm....cca dva roky :-D) jím převážně teplé. A ani se nijak nešidím na porcích :-D

A na závěr víkendová návštěva Rebia :-) Rebio nikdy nezklame, ale tentokrát zklamání bylo, protože náš cíl nebylo Rebio, ale restaurace Forky´s bohužel alě měli pro veřejnost zavřeno.....tak snad příště.

Máte hlad? :-D

#můjnákup

Dobrý den,

minulý týden jsem byla se školou na třídenním pobytu. Bylo to fajn, hlavně díky našemu kolektivu a schopnosti, se bavit všichni dohromady i ve skupinkách. Takovéto pobyty nás vždy zase o kousek sblíží a já jsem ráda, že mám možnost své spolužáky poznat i z jiného pohledu než jen ze školní lavice.

Dnešní článek ale bude první z edice #můjnákup. Chtěla bych vám ukázat nějaké ne úplně obvyklé potraviny, které kupuji pravidelně anebo naopak jsou i pro mě novinkou.

Tak jdeme na to a snad vás něco trochu inspiruje :-)

Tesco

 Konečně jsem sehnala toto tofu. Není to úplně klasické bílé tofu, které můžete znát z normálních obchodů, ale mělo by být měkčí a vhodnější na výtovu rostlinných dezertů, tvarohů nebo jogurtů. Tak doufám, že zkouška proběhne úspěšně.

(inspirovala jsem se u Katty)

Soba nudle!! Konečně jsem je našla levněji než ve zdravých výživách. Posledně co jsem se dívala, tak ve zdravé výživě na Lidické (Brno) stály okolo 70 Kč. Což mi připadne jako slušná pálka za cca 300 g těstovin. Poprvé jsem si je koupila v Lidlu v některém z Asijských týdnů (aspoň myslím) a dlouho mi doma ležely. Potom jsem se jednou odhodlala je zkusit a vzniklo naprosto luxusní jídlo.

A běhěm pár dní jsem snědla celé balení a marně se snažila koupit další. Teď jsem je konečně našla v Tescu a uspěly u mě naprosto stejně :-) 

Moji radost z Nemléka jste mohli zaregistrovat i na instagramu. A ještě příchuť ledová káva! Sem s tím! Bylo naprosto skvělé :-) Tak akorát sladké a vychlazené z ledničky skvělá zdravá dobrota po ránu. Už vím co budu pít v létě místo ledové kávy :-)
Hned další den padlo na snídani

Tato snídaně získala zatím nejvíc srdíček od začátku mého instagramového života :-D

Seitan u mě není žádná novinka, ale není to úplně typická potravina a ne každý ji zná, nebo ji už někdy ochutnal. Jako u hodně zdravých věcí, člověk si na chuť musí nejdříve zvyknout. Obzvláště u této varianty Natural. Pokud byste chteli vyzkoušet Seitan, ale bojí te se chuti kupte si nejdříve variantu Speciál. Ta jo už předem ochucená a řekla bych že chutná témeř každému. Take ji stačí pouze nakrájet a ohřát, narozdíl od této natural varianty. Mně osobně už vyhovuje více tento, protože není tak chuťově výrazný a já si ho dochutím podle sebe.

složení: Pšeničná mouka, shoyu (sója), směs koření, mořská sůl

Bílkouna jsem poprvé ochutnala nedávno. Jak už asi i podle názvu poznáte :-) je to obdoba Šmakouna. Oproti Šmakounovi má ve složení pouze vaječný bílek a také tak chutná. I když bych to nečekala tak mi zachutnal a když bych si musela vybrat tak nad šmakounem vede.

Černou sůl výdám často hlavně u veganských blogerů a youtuberů. Měla by chutí napodobovat vajíčka a skutečně tam ta chuť cítit jet. Odzkoušeno v kombinaci s avokádem.

(Také vám připadne zvláštní, že černá sůl je růžová? :-D)

lidl

 Jablka jsou asi mé nejoblíbenější sušené ovoce. Je to taková klasika a v podobě těchto jablečných kroužků je skvělá. Do jogurtů, musly nebo jen tak na mlsání :-)

 

A nakonec něco na pití. Po celý rok piji hlavně vodu a čaje. V zimě téměř pořád čaje (kromě tréninku). Dříve jsem pila ovocné, ale ty už vůbec nekupujeme. Pouze když nemám na výběr. Ráno a dopoledne střídám černý a zelený a k večeru piji bylinkové. Některé mi moc nechutnají, ale na Kontryhel jsem si zvykla a začala mi chutnat :-)

Tuto marmeládu jsem koupila v Globusu, ale určitě ji můžete sehnat například v DM drogerii. Ve složení jsou brusinky, třtinový cukr,voda a želírující látka: pektin. Takže paráda :-) je chutově skvělá......jako od babičky (promiň babi). Akorát se bojím jak dlouho mi vydrží otevřená v ledničce. Budu se snažit ji rychle spotřebovat. Což snad nebude problém :-)

skvělá nápříklad v kombinaci s banánovým chlebem a tvarohem

 

Doufám, že vás něco zaujalo a třeba příště zkusíte zařadit nějakou novinku do svého nákupu.

Oblíbené Youtube (healthy) kanály #1

Všem přeji hezký den :-)

Není to ani tak dlouho co se Youtube stal tolik populárním i dospělích, dospívajících ale i dětí. Já jsem se tomuto trendu docela dlouho vyhýbala, nebo spíše Youtube se vyhýbal mně. Nějak jsem neměla nic co bych tam mohla sledovat. Přesněji jsem nevěděla jak a pod čím to hledat. Když už tak jsem spíše sledovala seriály, nebo četla blogy.

 CAMIE

Teprve na začátku minulého léta jsem se přes doporučení od mé kamarádky Lucky dostala na kanál Camie (instagram). Camie je veganka, která původně žila ve Švýcarsku, ale teď už se přestěhovala do ČR. Točí převážně vlogy a co jsem dnes jedla, ale můžete u ní najít i recepty na veganská jídla, nebo informace ohledně její cesty k rostlinné stravě a tomuto životnímu stylu. Z jejích videí proudí neuvěřitelně pozitivní nálada a její videa mi vždy vylepší rána. Může být i skvělou motivací pro ty, co s cvičením a zdravým životním stylem teprve začínají. 

youtube:
odkaz: youtube

moni_gav

Monču sleduji už velmi dlouho. Vlastně skoro od začátku mé healthy dráhy :-D nejdříve jsem sledovala její blog, poté instagram, druhý blog a teď se rozhodla přejít i na Youtube a je aktivní především tam. Točí hlavně co jsem dnes jedla a vlogy ze života či závodů kterých se účastní. Je fitness trenérka a vyživový poradce, který dělá online jídelníčky na míru. Zároveň ale je to i normální holka, která sdílí své problémy s jídlem i váhou. Díky tomu si získala velkou sympatii všech a spoustě lidí pomohla. Na jejím blogu najdete i spoustu zdravých receptů a v jejích foodinspiration které vydává každý týden plno napádů :-)

blogy: http://food-inspire.blogspot.cz/ , http://eat-withlove.blogspot.cz/

instagram:
instagram
youtube:

youtube

 DEWII

 Dewii je další fitness, vegan youtuberka :-) a mně osobně připadne strašně krásná :-)

Dovolila jsem si vypůjčit její vlastní medailonek z jejího blogu http://www.dewi.cz/

Mé jméno je Karolína Rathousová, ale většina lidí mě zná pod pseudonymem Dewii. Pod tímto nickem jsem též vystupovala na svém dřívějším blogu www.dewiibatwoman.blogspot.cz, kde jsem se věnovala otázkám zdravé stravy, veganství a sportu. Těmto oblastem se věnuji i ve svém profesním životě jakožto výživová poradkyně a osobní trenérka. Mým životním posláním je pomáhat lidem zlepšit kvalitu jejich života skrze úpravu stravovacího a pohybového režimu a šířit prospěšnost rostlinné stravy.

 

youtube:
youtube

 

FITFOODMANIC

Tuto slečnu asi většině lidím nemusím ani představovat. Blanku můžete znát z jejího blogu, instagramu nebo youtube. Blogu se věnuje už několik let. Dříve měla svůj vlastní blog ale nyní píše společně se svou kamarádkou na blogu http://naholkydobry.cz/ . Dříve se věnovala fitness a posilovně. Dnes je z ní powerlifterka, která se věnuje výživovému poradenství, připravuje holky na souteže ve vzpírání, do toho studuje, jí dobroty a někdy se chová tak trochu jako šílenec :-)
Určitě doporučuji pro všechny, co ji neznají (a mají rádi hodně ironie a jednorožců)



youtube:
youtube

  NE HLADU

 

 Andrea a Verča jsou nutriční terapeutky z Prahy. Můžete si u nich zaplatit pohovor, rozebrání a doporučení jídelníčku. Andrea už pracuje jako nutriční sestra a studuje k tomu magistra. Verča stále studuje a momentálně je na Erasmu ve Vídni. Holky nevydávají videa a články příliš často, ale když už tak jsou skutečně na úrovni a člověk se dozví plno zajímavých informací. Díky nim jsem přestala hrotit hodně věcí ohledně zdravých potravin a hodně "jedů a zabijáků" začala brát s nadhledem.


youtube:
youtube
ask: 
ask
blog: 
blog

Doufám, že se vám článek líbil a v některém z youtuberů jste se našli :-) a pokud je všechny znáte a máte tipy na další tak sem s nimi :-)

Hezký den